jak szybko schudnac

Witam Na forum pierwszy raz pojawiłam się 10 lat temu jak schudłam po ciąży ok 20kg i nie mogłam zrzucić ostatnich 10. Wtedy ktoś nie pamiętam już z nicka podpowiedział mi dietę, trochę na temat ćwiczeń i poszło - ok 1kg chudłam tygodniowo. Teraz 10 lat później to się nie za bardzo sprawdza, wiele rzeczy pewnie nie pamiętam dlatego proszę o [...]

[...] informacje, więcej na stronie ,którą podałem na dole. BJJ to przede wszystkim walka w parterze. Tutaj bardzo dobrze poznasz zasady walki na ziemi. Nauczysz się jak zakładać dźwignie, jak przetaczać przeciwnika, dusić itp. W większości sekcji BJJ treningi nastawione są tylko na walkę sportową. U nas ćwiczymy także stójkę i elementy [...]

[...] trzustkę w celu obniżenia poziomu cukru we krwi). Otyłość wiąże się z cukrzycą, nadciśnienie tętniczym oraz patologiami wieńcowymi. Nadmierny poziom insuliny we krwi (jak i również nietolerancja na insulinę) uznany został za najpoważniejszy powód otyłośći. Z kolei Michel Montignac wysunął inna tezę: „że to nie otyłość jest powodem [...]

[...] wręcz rzucić się na słodycze, lody i inne, podczas redukcji „zakazane" produkty. Szczęśliwców (płci obojga) którym udało się zrzucić zbędny balast i utrzymać zarówno wyniki jak i w miarę czystą dietę jest stosunkowo niewielu. Serdecznie im gratuluję i pozdrawiam. Ten artykuł napisałam z myślą o całej reszcie (ze mną włącznie). Piszę „tak jakby" [...]

Witam wszystkich serdecznie. ***Wstęp*** Na wstępie chciałbym podziękaowac ze mam zaszczyt przetestowac nowy produkt firmy Hi Trec Nutrition jakim jest STANOFUSION Będę się starał jak najlepiej porwadzic blog żeby nie zawieśc i jeśli nic nie przewidzianego nie pokrzyżuje mi planów to tak będzie ***Cel*** Dokończenie redukcji, potem masa i będę [...]

[...] warunków - czyli zwiększać poziom wytrenowania - potrzebuje określonej ilości substancji odżywczych pochodzących z pokarmu oraz czynników sprzyjających regeneracji jak sen i odpoczynek.Oczywiście w kwesti regeneracji można rozpatrywać szereg innych pomocnych zabiegów jak natryski wodne, masaże i odpowiednie techniki treningowe znacznie [...]

[...] jedynie osiem aminokwasów uważane jest za niezbędne (organizm może je uzyskać tylko z pożywienia, które jemy), piętnaście, a nawet więcej aminokwasów traktowanych jest jako zbędne (są one syntetyzowane przez nasz organizm z aminokwasów niezbędnych) również odgrywają ważną rolę w wielu procesach biologicznych. Najlepszymi źródłami białek są: [...]

Zblizaja sie wakacje jak i okres odpoczynku i wczasow. Znalazlem ciekawy artykol jak nie stracic wypracowanej sylwetki i nie miec spadkow. Milej lektury Z pewnoscia kazdy z was dobrze zdaje sobie sprawe z tego przed czym ostrzega stwierdzenie Darwina "nieuzywany organ zanika", jednak juz malo kto orientuje w szczegolach i wie jak to wyglada w [...]

[...] medycznych u pasjentów udowodniło że dieta pomaga w 9 na 10 przypadków- pisze autor ksiązki. Ja sam sceptycznie podchodze co do tego artykuły ale moim zdaniem napewno widać jakieś nieznaczne rezultaty stosowanie tej diety, to jest również zależne od indywidualny uwarunkowań poszczegóonych osób. Chetnych zapraszam do czytania lektury. Jak narazie [...]

[...] objaw cellutitu, każda chciala by wchodząc na wage zobaczyć iż kreska przesunęła sie o pare kresek w lewo.Co gorsza, wiele z nich chce widzieć wyniki, i schudnąć jak najszybciej tylko można.Szukając odpowiedniego sposobu mało kiedy kontaktują sie z dietetykiem.Bo i po co skoro w najnowszym numerze pisma X zaraz po ploteczkach ze [...]

[...] sobie w ostatnim czasie? Jeśli chcesz stracić na wadze na stałe, będzie to na pewno najmniej skuteczne rozwiązanie. Wszelkie diety są prawdopodobnie najgorszym sposobem, jaki człowiek wymyślił, by schudnąć. Około 95 procent osób, które je stosują, po roku waży tyle samo, a nawet więcej. Gdyby jakaś dieta spełniała oczekiwania, już dawno nie [...]

Witam Na początek kilka słów od siebie. Wielokrotnie kiedy szukałem jakichkolwiek informacji na temat zdrowia, sportu, trybu życia natknąłem się na to wielkie forum. Zawsze podchodziłem do niego z dystansem, zdając sobie sprawę z tego, że jak to bywa w Internecie, każdy wie swoje i wszyscy są najmądrzejsi. Od dość dawna myślę o zmianie swojego [...]

[...] z reguły prowadzi do zwiększenia zawartości tłuszczu, obniżenia zawartości wody w produkcie, a tym samym do znacznego zwiększenia wartości energetycznej posiłku. Spójrzmy jak to się przedstawia w praktyce: Jeśli jednym z naszych założeń dietetycznych będzie np. ograniczenie energii pochodzenia tłuszczowego do 20%, wtedy zdecydowanie powinniśmy [...]

[...] kwasów tłuszczowych... Odżywianie w kulturystyce : Dobrodziejstwo dla człowieka - woda Zdrowie zależy od wielu czynników, ale żaden nie jest ważniejszy niż woda. Użytek, jaki z niej robimy, w znacznym stopniu decyduje o stanie naszego ciała i umysłu. Odżywianie w kulturystyce : Kiedy powinieneś karmić swoje mięśnie ? Jakie czynniki kierują [...]

[...] bać? Według zaleceń ekspertów ds. żywienia przeciętna kobieta w wieku 31-50 lat, o wadze 70kg prowadząca siedzący tryb życia powinna spożywać około 2350kcal. Tymczasem jak wynika z analiz prowadzonych przez Centrum Żywienia i Promocji Zdrowia Dobry Dietetyk, większość kobiet klasyfikowanych według powyższych kryteriów nie spożywa więcej niż [...]

[...] krok. Wystarczy spojrzeć na ludzi na ulicy - w ich ruchach widać brak swobody w pracy stawów, z trudem podnoszą nogi, nie uginają im się kolana, a kręgosłup i szyja jakby zrobione były z drewna. Rzadko można spotkać osoby, które nie mają bólów w plecach. Większość ludzi wstając rano z łóżka odczuwa bóle w ramionach, w rękach, a w [...]

Węglowodany to najważniejsze źródło energii dla naszego organizmu, pełnią jednocześnie wiele funkcji fizjologicznych w naszym organizmie, takich jak regulacja metabolizmu, w tym białek, dobroczynny wpływ na florę bakteryjną i nabłonek jelit, regulacja poziomu sytości i głodu. Węglowodany są zdrowe dla układu trawiennego, lecz konsekwencje ich [...]

Osiem zasad dotyczących węglowodanów. ZASADA 1 Węglowodany które się wolno trawią są naturalne. Wszystkie wolno trawiące się węglowodany, takie jak słodkie ziemniaki, dziki ryż, fasola i owoce, pochodzą od matki natury. Nie są w żaden sposób przetworzone. Naturalne węglowodany mają mnóstwo substancji odżywczych i błonnika. Powodują stosunkowo [...]

[...] Będę potrzebowała pomocy, bo to będzie wiele, wiele miesięcy Jakiś czas temu ktoś ze znajomych polecił mi dietetyków NaturHouse i przez 2 miesiące chodziłam i chudłam. Po jakimś miesiącu dołączyłam aeroby i lekkie ćwiczenia siłowe, a ruszać i pocić to ja się całe życie niestety nie lubiłam (więc determinacji mi aktualnie nie brakuje ). [...]

[...] i tym samym monitorowanić stan ketozy w organizmie. TROCHĘ NAUKI Ciała ketonowe są produktem ubocznym przemiany tłuszczów. Mózg, serce i mięśnie potrafią wykorzystywać je jako paliwo, ale w normalnych warunkach, przy prawidłowym poziomie cukru we krwi wolą zużywać do tego glukozę. Gdy glukozy jest pod dostatkiem, wykorzystanie ciał ketonowych [...]